禅柔集太极、瑜珈、游泳、芭蕾、气功和体操等精华于一身，是世界公认的比较新进的训练体系。
较好初它被用于舞者职业运动员提高竞技能力和成绩、塑造身形、提升体能水平。如今禅柔已走入人们的生活，从身体各部位的健康、身体协调性到修身塑形。作为一个全方位的训练体系，禅柔关注的是润滑关节和脊椎健康。它能迅速有效提升体能、扩展动作幅度、促进血液循环。禅柔训练设备包含了同步呼吸训练和放松练习。
婵柔，是一套独特的脊柱旋转运动方法，融合瑜伽、太极、体操及舞蹈的动作特色。作为好莱坞和舞者中盛行的运动方式，婵柔帮助改善慢性疼痛，让身体更轻松、更灵活、更加无负担地迎接日常生活中各种活动及运动挑战。